WARM UP
3 giri di:
- 5 Inchworms
- 10 Affondi Alternati
- 15 Glute Bridges
METCON
4 giri di (TIME CAP 25'):
- 10 Ball Slams @15/10 Kg, (33/22 lbs.)
- 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
- 20 Toes To Bars
- 15 Burpees
- 10 Inverted Burpees
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)- Scissor Kicks
- Plank Hold
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