Come avevo preannunciato nella giornata di oggi mi sarei dovuto allenare con i 2 circuiti (leggerini) affrontati ieri da Antonio e siccome mantengo le promesse, detto fatto....e ora sono un po' stanchino :)
WOD 1:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 40 Sit-Ups
- 30 Kb Sumo Deadlift High Pull @36 Kg.
- 20 Push-Ups
- 10 Burpees
- Raffaele 12'10"
Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizione dei seguenti esercizi:
- KB Double Snatch @16 Kg.
- KB Double Press @16 Kg.
- Raffaele 6'40"
@Raffa:
RispondiEliminaBravo!!!
@Antonio: sono ancora un po' provato :)
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