Fighting & Cross Training Day

Oggi giornata di allenamento in compagnia di Max, che per vendicarsi degli ultimi circuiti che gli avevo fatto fare, ha deciso di portare i guantoni e suonarmele a dovere :)
Comunque dopo un'ora e qualcosa ad alta intensità (grazie ancora della pazienza e dell'avere frenato i ganci), mi sono vendicato facendogli fare il secondo circuito di Antonio.

WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• LADDER 1-10 Box Jump @45 cm.
• 10 Walking Lunges
• LADDER 10-1 Push Press @40 Kg.
• 10 Walking Lunges

Risultato:

• Raffaele 9'29"
• Max 9'29"

Complimenti Max, secondo me avresti un bel futuro da Crossfitter (se non ti fai traviare dal barlafus di Ricky) :)