lunedì 28 dicembre 2009

Cross Training Day

Allenamento odierno:

Riscaldamento:
Knees to Chest 4x15
Crunches su Fitball 4x30

Training:
3 giri da 15-12-9 reps (no rest) di:
Deadlift 70Kg
Rolling Push-ups
Hang Power Clean+Press 50 Kg

3 giri da 10-20-30 reps (no rest) di:
TRX Pull-Ups
Push-Ups

Dopo tre giorni di panettone con il mascarpone, direi abbastanza buono (anche se realmente stanco) :)

3 commenti:

  1. cosa sono i rolling push up??? quelli che mi venivano un sacco bene????
    E i miei pesi non li segni? Uffi, guarda che c'ero anch'io!!! [anche se hai finito 30" prima tu :) ]

    RispondiElimina
  2. Ma scusa cosa ci sono i commenti a fare :) :) :)
    Ognuno per sè...
    PS i rolling push-ups sono precisamente quelli ;)

    RispondiElimina
  3. Premier League Tottenham ha portato a Facebook oggi a vivere-svelare i suoi nuovi maglia Under Armour per la prossima stagione. Alla fine, speroni non solo rilasciato casa già più o meno noti e lontano strisce, ma anche il nuovo Tottenham 16-17 terzo maglie.bambini e donne outlet,maglie calcio a prezzo,
    comprar maglie calcio,maglia serie a italia, Maglia inter milan outlet

    RispondiElimina

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.