mercoledì 21 agosto 2019

Cross Training Day 21-08-2019

STRENGHT
  • 5x5 DEADLIFTS

METCON
TEAM WOD (team da 3, gli atleti si alternano ogni 30")
10 giri di:
  • 10 Pull-Ups
  • 10 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
  • 10 Toes To Bars

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Plank Hold
  • 1' Superman Hold
  • 1' Hollow Hold


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