Cross Training Day 31-08-2019

SKILL

• 15' PRATICA HANDSTAND

METCON

3 GIRI di:

AMRAP 3' di:

• 60 Double Unders
• 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• MAX REPS Toes To Bars

2' riposo tra i rounds. Il risultato è dato dalla somma dei TTB effettuati.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• V Sit-Ups
• Push-Ups