sabato 28 luglio 2012

Cross Training Day 28-07-2012

Sesto giorno di allenamento in settimana e per finire in bellezza pure sfida all'ultima reps con soldato Marta.....ho pure perso, ma di pochissimo, brava la nostra soldatessa :)

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali, nei tre giri previsti, del seguente circuito:
  • 1' Power Clean @30/20 Kg. (65/45 lbs.) 
  • 1' Burpees 
  • 1' Push-Ups 
  • 1' Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.) 
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Riposo
Risultati:
  • Marta 429 reps 
  • Raffaele 426 reps
  • Sara 266 reps @15 Kg.
COMPLIMENTI E BUON WEEKEND A TUTTI

RIEPILOGO SETTIMANALE :)

3 commenti:

  1. di cosa?!? Lo sai che sono la riserva ufficiale di tutti i tuoi trainer.... ;)

    RispondiElimina
  2. di avermi fatto penare!!! e pensare che nè tu nè io avevamo intenzione di allenarci....

    RispondiElimina