- Pulley basso 2x10 @80-85 Kg. (poi si è rotto)
- Low Row 2x10 @90 Kg.
- Pull-Ups 4x8
- Pulldown al cavo 3x15 @30 Kg.
- Pushdown alla poliercolina 4x12 @30 Kg.
- Estensioni al cavo singolo 4x10 @15 Kg.
Per la sezione CrossFit, Giuseppe unico coraggioso a presentarsi, si è dovuto fare (su consiglio del coach) un LIGHT FRAN
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 12-9-6 ripetizioni dei seguenti esercizi:
light??? c'è qualche errore o devo odiare sempre di più Giuseppe????
RispondiEliminano, c'era un errore madornale, corretto prima di leggere il tuo commento :)
RispondiEliminameno male!!!!
RispondiEliminase no povero Giuseppe, quante gliene tiravo... :D :D
se le sarebbe meritate :D :D :D
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