- Chest Press PURE 4x10 @70-80-90-100 Kg.
- Inclined Chest Press 4x10 @70 Kg.
- Croci ai cavi 4x12 @25 Kg.
- Curl con manubri 4x10 @16 Kg.
- Curl al cavo basso 4x12 @20 Kg.
Oggi giornata CrossFit con la sfida Giuseppe-Francesco all'ultima ripetizione :)
WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali, nei tre giri previsti, del seguente circuito:
- 1' Power Clean @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
- 1' Burpees
- 1' Push-Ups
- 1' Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
- 1' Sit-Ups
- 1' Riposo
Risultati:
- Giuseppe 347 reps
- Francesco 312 reps
COMPLIMENTI RAGAZZI
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