Giornata piena di atleti, alcuni nuovi, altri tornati dopo tempo...per tutti un bel circuito con cui testarsi prima dell'estate :)
WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 1 Hang Power Clean @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) (+1 rep ogni giro)
- 2 Burpees (+2 reps)
- 3 Kettlebell SDHP @24/16 Kg. (1.5/1 pood) (+3 reps)
- 4 Push-Ups HR (+4 reps)
- 5 Double Unders (x3 singles) (+5 DU o +15 Singles)
Risultati:
- Raffaele 7 rounds + 8 SDHP Rx'd
- Giorgio 6 rounds + 28 PU Rx'd
- Kris 6 rounds + 15 PU Rx'd
- Davide 6 rounds Rx'd
- Riccardo 6 rounds + 14 burpees @40/20 Kg.
- Mario 6 rounds + 7 HPC @35 Kg.
- Diego 5 rounds + 4 burpees @35/16 Kg.
- Federica 5 rounds + 2 HPC @25 Kg.
- Martina 6 rounds + 7 HPC @15 Kg.
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