WARM UP
3 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 20 Flutter Kicks
- 15 Air Squats
METCON
EMOM 21' (7 giri totali) di:
- Minuto 1: 15 Toes To Bars
- Minuto 2: 3 Hang Power Cleans + 3 Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- Minuto 3: 50 Double Unders/Tuck Jumps
CORE WORK
6 giri di:
- 30" Crunches
- 30" Scissor Kicks
- 30" Plank Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.