lunedì 23 giugno 2025

Circuit Training 23.06.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Plank Jacks
  • 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 10 V Sit-Ups

METCON
4 giri di (TIME CAP 20'):
  • 10 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • 10 (per braccio) KB Snatches @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
  • 20 Push-Ups HR
  • 20 Med Ball Sit-Ups @10/6 Kg. (22/14 lbs.)

CORE WORK
4 giri di:

  • 45" Plank Hold
  • 45" Star V-Ups
  • 45" Air Squats

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