lunedì 9 giugno 2025

Circuit Training 09.06.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Sit-Ups
  • 15 Air Thrusters
  • 20 Jumping Jacks

METCON
EMOM 20' (4 giri totali) di:
  • Minuto 1: 8 Power Cleans @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
  • Minuto 2: 12 Toes To Bars
  • Minuto 3: 8 Front Squats @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
  • Minuto 4: 12 Burpees
  • Minuto 5: 30 Double Unders/Tuck Jumps

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Wall V-Ups
  • Crunches


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