WARM UP
3 giri di:
- 10 Sit-Ups
- 15 Air Thrusters
- 20 Jumping Jacks
METCON
EMOM 20' (4 giri totali) di:
- Minuto 1: 8 Power Cleans @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
- Minuto 2: 12 Toes To Bars
- Minuto 3: 8 Front Squats @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
- Minuto 4: 12 Burpees
- Minuto 5: 30 Double Unders/Tuck Jumps
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