lunedì 30 giugno 2025

Circuit Training 30.06.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Flutter Kicks
  • 15 Air Squats

METCON
3 giri AMR(eps)AP di:
  • 1' V Sit-Ups
  • 1' KB American Swings @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
  • 1' Burpees
  • 1' Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
  • 1' Russian Twists con disco @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • 1' Double Unders/Tuck Jumps
  • 1' Riposo

CORE WORK
6 giri di:

  • 30" Crunches
  • 30" Scissor Kicks
  • 30" Plank Hold

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.