sabato 17 luglio 2021

Circuit Training 17.07.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Air Thrusters
  • 10 Burpees

STRENGHT
  • Clean & Jerk 5-5-3-2-1-1
  • Squat Cleans 5x5

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Penguins

 

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