Circuit Training 29.07.2021

WARM UP
3 giri di:

• 6 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  
• 12 RUBBER BAND Deadlifts
  
• 18 RUBBER BAND Hammer Curls
  

METCON
3 giri di
AMRAP 5':

• 3 Burpees
• 5 DB Thrusters
  
• 7 DB Russian Twists (Dx+Sx=1)
  

1' di pausa tra i giri. Si riprende da dove ci si è fermati.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Hollow Kicks
• Alt. Leg Raises