WARM UP
3 giri di:
- 10 Alzate Frontali con elastico
- 10 Biceps Curls con elastico
- 10 Jump Squats
- 10 Crunches Completi
METCON
10 giri di (TIME CAP 20'):
- 5 Dumbbell Devil Presses
- 10 V Sit-Ups
- 20 Double Unders (x2 Singles)
CORE WORK
"ANNIE"50-40-30-20-10 ripetizioni di:
- Double Unders/Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- Sit-Ups
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