martedì 24 novembre 2009

Cross training day

Allenamento odierno:

Riscaldamento:
Knees to chest 4x20
Sit Ups su Fitball 4x30

Training:
Panca Piana 70 kg. + Pull ups sbarra dietro nuca 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Kettlebell Snatch Singolo 16 Kg. 4x10
Kettlebell double Press 16 Kg. + Push ups 4x8
Sandbag Clean 20 Kg. 4x15

Citando Forrest Gump: "mi sento un po' stanchino"  ;)

1 commento:

  1. bello!!!
    e questo è il rientro dall'influenza????
    complimenti!

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