giovedì 4 agosto 2022

Circuit Training 04.08.2022

WARM UP
5 giri di:

  • 30" Jumping Jacks
  • 30" Plank Hold

METCON
4 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
  • Alt. KB One Arm Russian Swings
  • Chair Dips
  • V Sit-Ups
  • Jumping Lunges

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Mountain Climbers

 


 

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