martedì 29 dicembre 2015

Cross Training Day 29-12-2015

Riprendiamo i ritmi prenatalizi...

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 5 Hang Squat Clean & Presses @50/35 Kg. (110/77 lbs.) 
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 15 Sit-Ups 
  • 20 Double Unders (x3 Singles)

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1 commento:

  1. Raffaele29 dicembre 2015 alle ore 13:53

    Raffa 8 rounds + 15 SU Rx'd
    Coach 8 rounds + 10 AS Rx'd
    Manu 9 rounds @25 Kg.
    Pina 7 rounds + 5 HSCP @25 Kg.
    Alla 7 rounds + 15 SU @20 Kg.
    Simmo 7 rounds + 5 HSCP SCALED
    Max 6 rounds + 5 HSCP SCALED

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