Weight & Cross Training Day 23-09-2015

Giornata come il tempo....

• Chest Press PURE 4x10 @90 Kg.
• Inclined Chest Press PURE 4x10 @60 Kg.
• Croci panca inclinata 4x12 @22 Kg.
• Curl con manubri 4x10 @18 Kg.
• Curl con bilanciere 4x10 @30 Kg.

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 10 Thrusters @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 10 Burpees 
• 10 Toes Through Rings