venerdì 25 settembre 2015

Cross Training Day 25-09-2015

Sta per finire la settimana, BCM comunque.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 30 Air Squats 
  • 4 "Bear Traps" (1 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Push Press + 1 Back Squat + 1 Back Push Press) 
  • 30 Sit-Ups 
  • 30 Double Unders/Mountain Climbers
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1 commento:

  1. Raffaele25 settembre 2015 alle ore 22:01

    Raffa 9'34" @25 Kg.
    Coach 10'01" @40 Kg.
    Manu 10'32" @20 Kg.
    Pina 10'55" @20 Kg.

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