lunedì 27 luglio 2015

Cross Training Day 27-07-2015

Tanto per cambiare...ci alleniamo come se non ci fosse un domani :)

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 2 Front Squats (+2 rip ogni giro) 
  • 3 Burpees (+3 rip) 
  • 4 KB American Swings (+4 rip) 
  • 5 V Sit-Ups (+5 rip) 
  • 6 Double Unders (+6 rip)

1 commento:

  1. Coach 6 rounds + 12 Burpees @50/16 Kg.
    Pina 6 rounds + 14 Front Squats @30/12 Kg.

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