Cross Training Day 22-07-2015

Oggi giorno di paga....stavolta la mia :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Ball Slams @20/15 Kg. 
• 15 Push-Ups HR 
• 20 OH Lunges con disco @20/10 Kg. 
• 25 KB American Swings @16/12 Kg.

POI (SENZA PAUSA) 

25-20-15-10-5 ripetizioni:

• Double Unders 
• Toes Through Rings