WOD: Eseguire il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- AMRAP 5' di:
- 5 Push Presses
- 10 V Sit-Ups
- 1' RIPOSO POI
- AMRAP 5' di:
- 5 Front Squats
- 10 Push-Ups HR
- 1' RIPOSO POI
- AMRAP 5' di:
- 5 Burpees
- 10 Deadlifts
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giovedì 21 maggio 2015
Cross Training Day 21-05-2015
Anche dopo i festeggiamenti, 7.30 puntuale come uno svizzero :)
WOD: Eseguire il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
WOD: Eseguire il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
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Coach 6 rounds - 7 rounds + 5 FS - 6 rounds + 8 DL @50 Kg.
RispondiEliminaSantiago 5 rounds + 9 VSU - 6 rounds - 5 rounds + 1 Bu @50 Kg.
Code 8 rounds + 2 PP - 8 rounds - 4 rounds + 1 Bu @20 Kg.
Roby 7 rounds + - 7 rounds + 5 FS - 6 rounds + 2 DL @20 Kg.
Pasi 5 rounds + 5 VSU - 5 rounds + 5 PU - 3 rounds + 1 Bu @20 Kg.
Titty 5 rounds + 3 PP - 4 rounds + 5 FS - 4 rounds + 6 DL @17,5 Kg.
Gio 7 rounds + 2 PP - 6 rounds - 5 rounds + 5 Bu @40 Kg.
RispondiEliminaKris 7 rounds - 6 rounds - 4 rounds + 3 DL @40 Kg.