Cross Training Day 19-05-2015

Allenamento divertente di prima mattina...ognuno sceglieva il proprio carico (con mia supervisione :D )

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 1 Hang Squat Clean (+1 rip ogni giro) 
• 2 KB American Swings (+2 rip) 
• 3 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.) (+3 rip) 
• 4 V Sit-Ups (+4 rip) 
•  5 Double Unders/15 Singles (+5/15 rip)