Cross Training Day 12-02-2015

Il dolore non ci fermerà :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Push Presses @42,5/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 10 Pull-Ups 
• 20 Sit-Ups 
• 40 Double Unders (x3 Singles)

 

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni del seguente circuito:

• OH Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
• Push-Ups HR
• Sit-Ups
• Double Unders (x3 Singles)