WOD "LEDESMA MOD": Eseguire, in 20 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 5 Handstand Push-Ups
- 10 Toe Through Rings
- 15 Squat Clean @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
Risultati:
- Francesca 6 rounds + 5HSPU + 10 TTR + 10 CS Rx'd
- Raffaele 7 rounds + 5 HSPU + 2 TTR Rx'd
L'unica altra atleta che si è presentata, Carmen, ha recuperato il WOD di ieri :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 50 Box Jump @60/50 cm. (24/21 in.)
- 40 Push-Ups
- 30 Toe To Bar
- 20 Deadlift @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 10 Push Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 20 KB A. Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 30 Burpees
- 40 Sit-Ups
- 50 Single Rope Jump
Stupenda la gif dell'handstand ;)
RispondiEliminaoggi c'è pure la tua :)
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