WOD: Jeark - 1-1-1-1-1-1- .... sino a che si riesce:
- 1 Jerk a partire da 50/30 Kg.(110/66 lbs.)
Risultati:
- Marta 30 - 35 - 40 - 42.5 - 45 - 47.5
- Antonio 50 - 60 - 65 - 70 - 75 - 77.5
Si può fare molto meglio. :-) ma non male per non essere abituati.
Per concludere abbiamo provato a vedere se li tiravamo anche su in Clean :
Risultati:
- Marta 50 Kg
- Antonio 75 Kg
E buona Domenica. :-)
...mi inizio a preoccupare..... volete ciularmi il posto o diventare più forti di me?!?!!? (mi preoccupa più la seconda ipotesi :))
RispondiEliminachi indovina quale è l'esercizio preferito di Antonio???? ...io ho qualche sospetto... ;P ;P
RispondiElimina...te lo dico domani... gli faccio fare i Burpees & Jerk (secondo me lo preferirà) :)
RispondiElimina@Raffa: Non si supera il maestro! .. e poi di rep ne ho fatta 1. Tu ci fai i circuiti con quel peso. Sono ancora un dilettante.
RispondiEliminaPerò il WOD che hai pensato x domani mi piace!! :-)