mercoledì 3 febbraio 2010

Cross Training Day

Allenamento odierno di soldato Marta:

  • Knees to Elbows 4x15
  • 1' Burpees + nel minuto successivo Kettlebells Press 12 Kg.(il numero delle ripetizioni è dato da 30 meno il numero di burpees eseguiti) x 6 sets
  • 1' Box Jump 60 cm + nel minuto successivo Push-Ups (il numero delle ripetizioni è dato da 40 meno il numero di jumps eseguiti) x 6 sets
Se ho dimenticato qualcosa correggimi :)
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2 commenti:

  1. Marta4 febbraio 2010 alle ore 09:08

    Non hai dimenticato niente... direi che è stato sufficiente!!!!
    Però i press (dopo il secondo giro) li abbiamo fatti con 8kg...e anche questo era sufficiente!!!!
    Per la prima volta ho finito tutta la bottiglia dell'acqua!

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  2. Delia4 febbraio 2010 alle ore 16:26

    voglio i diritti per il nominativo "soldato marta"...

    RispondiElimina

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