3 giri:
METCON
5 giri (TIME CAP 18') di:- 5 Inchworms
- 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
- 15 Jump Squats
METCON
- 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 10 Burpees
- 5 Curtis P. @30/15 Kg. (65/33 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Skip
- Leg Raises
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