mercoledì 1 ottobre 2025

Circuit Training 01.10.2025

WARM UP
3 giri di:
  • 20 Air Squats
  • 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 10 Sit-Ups
 
METCON
2 giri di:
  • 20 Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 15 Burpees
  • 15 Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 15 Burpees
  • 10 Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 15 Burpees
  • 5' Riposo

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold

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