3 giri di:
- 20 Air Squats
- 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 10 Sit-Ups
METCON
2 giri di:
- 20 Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 15 Burpees
- 15 Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 15 Burpees
- 10 Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 15 Burpees
- 5' Riposo
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
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