Circuit Training 30.07.2025

WARM UP

6 giri di:

• 30 Jumping Jacks
• 15 Leg Raises

METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
AMRAP 18' di:

• 15 V Sit-Ups
• 12 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 9 Squat Cleans @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)

CORE WORK

TABATA (20" ON - 10" OFF x8 giri):

• Plank Hold
• Sit-Ups