3 giri di:
- 5 Inchworms
- 10 Plank to Push-Ups
- 15 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
METCON
EMOM 20' (5 giri totali):- Minuto 1: 18 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
- Minuto 2: 30 Double Unders/Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- Minuto 3: 15M/10F Toes To Bars
- Minuto 4: 25M/15F Push-Ups
CORE WORK
- 100 Russian Twists
- 100 Flutter Kicks
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