mercoledì 18 settembre 2024

Circuit Training 18.09.2024

WARM UP
3 giri di:
  • 5 Inchworms
  • 10 Plank to Push-Ups
  • 15 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)

METCON
EMOM 20' (5 giri totali):
  • Minuto 1: 18 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • Minuto 2: 30 Double Unders/Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • Minuto 3: 15M/10F Toes To Bars
  • Minuto 4: 25M/15F Push-Ups

CORE WORK
  • 100 Russian Twists
  • 100 Flutter Kicks


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