lunedì 16 settembre 2024

Circuit Training 16.09.2024

WARM UP
3 giri di:

  • 4 Inchworms
  • 8 Jumping Lunges
  • 12 Sit-Ups

METCON
TEAM WOD (X2)
AMRAP 18' di:
  • 5 Pull-Ups/10 Ring Rows
  • 10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 15 Toes To Bars (x2 V Sit-Ups)
  • 20 Air Squats
  • 25 Double Unders (SUB Tuck Jumps)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Superman

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