Circuit Training 27.08.2024

WARM UP
3 giri di:

• 5 Sprawls
  
• 15 Hollow Kicks
  
• 25 Jumping Jacks
  

METCON

3 GIRI

AMRAP 3' di:

• 50 Double Unders (x2 Singles)
• 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• MAX REPS Jumping Lunges

2' riposo tra i rounds. Il risultato è dato dalla somma dei JL effettuati.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• V Sit-Ups
• Push-Ups