venerdì 5 aprile 2024

Circuit Training 05.04.2024

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Crossbody Toe Taps
  • 15 Crunches
  • 10 Flutter Kicks

METCON
AMRAP 20' di:
  • 10 Burpees 
  • 15 Thrusters @30/20 Kg. (65/45 lbs.) 
  • 20 Push-Ups HR
  • 25 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro-10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kick
  • Superman

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