WARM UP
4 giri di:
- 5 Inchworms
- 10 Reverse Sit-Ups
- 15 Jumping Jacks
METCON
AMRAP 18' di:
- 5 Inverted Burpees
- 10 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
- 15 KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 20 Sit-Ups
CORE WORK
4 giri di:
- 30" Crunches
- 30" Reverse Crunches
- 30" Hollow Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.