lunedì 18 marzo 2024

Circuit Training 18.03.2024

WARM UP
5 giri di:

  • 30" Jumping Jacks
  • 30" Plank Hold

METCON
10 giri di (TIME CAP 25'):
  • 10 Burpees
  • 15 Push-Ups
  • 20 Sit-Ups
  • 25 Air Squats

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches 
  • Russian Twists

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