WARM UP
3 giri di:
- 25 Jumping Jacks
- 10 Roll-Ups
- 10 Star V-Ups (Dx+Sx=1)
STRENGHT
- 5x10 PUSH PRESSES
METCON
AMRAP 20':
- 3 Wall Climbs
- 6 Pull-Ups/Ring Rows
- 15 Toes To Bars
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Hold
- Side Plank (4 intervalli per lato)
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