WARM UP
- 15' RISCALDAMENTO SPECIFICO
METCON
AMR(eps)AP 5 giri (30" ON - 30" OFF) di:
- Pull-Ups
- Bench Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- Toes To Bars
- Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Push-Ups
- V Sit-Ups
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