martedì 29 agosto 2023

Circuit Training 29.08.2023

WARM UP
3 giri di:
  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Affondi (Dx+Sx=1)

METCON
6 giri (TIME CAP 20') di:
  • 30 Sit-Ups 
  • 20 Push Presses @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
  • Burpees OTB

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Crunches

 

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