WARM UP
4 giri di:
- 10 Crunches
- 15 Glute Bridges
- 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
4 giri di (TIME CAP 25'):
- 10 CLean & Presses @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 20 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 30 V Sit-Ups
- 40 Double Unders
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Toes To Bars
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