lunedì 5 giugno 2023

Circuit Training 05.06.2023

WARM UP
3 giri:

  • 10 Plank To Push-Ups
  • 15 Air Squats
  • 20 Jumping Jacks

METCON
5 giri di (TIME CAP 25'):
  • 5 Burpees OTB
  • 10 Hang Power Cleans @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
  • 15 Front Squats @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
  • 20 V Sit-Ups
  • 25 Double Unders/Tuck Jumps
 
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists
  • Alt.Leg Raises

 

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