giovedì 1 giugno 2023

Circuit Training 01.06.2023

WARM UP
4 giri di:

  • 5 Reverse Burpees
  • 10 Crunches Completi
  • 15 Plank Jacks

METCON
EMOM 20' di:
  • Minuti DISPARI: 22 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • Minuti PARI: 22 V Sit-Ups

Al minuto 5 - 10 - 15 -20 fare 11 Burpees. 

CORE WORK
4 giri di:
  • 30" Star V-Ups
  • 30" Russian Twists
  • 30" Hollow Hold

 

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