venerdì 16 dicembre 2022

Circuit Training 16.12.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Push-Ups

METCON
4 giri di (TIME CAP 20'):
  • 10 Clean & Presses @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 15 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • 20 V Sit-Ups
  • 25 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches

 

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