venerdì 13 maggio 2022

Circuit Training 13.05.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Crunches
  • 10 Affondi Alternati

METCON

5 giri di (TIME CAP 30'):
  • 2 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 4 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 8 Burpees
  • 16 Toes To Bars
  • 32 Push-Ups
 
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Reverse Crunches
  • Glute Bridges

 

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