giovedì 12 maggio 2022

Circuit Training 12.05.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 25 Jumping Jacks
  • 15 Air Thrusters
  • 5 Burpees

METCON

TIME CAP 25':
  • 50 Air Squats
  • 10 giri di:
    • 5 Push-Ups
    • 10 Affondi Alternati (Dx+Sx=1)
    • 15 Hollow Kicks
  • 50 Air Squats

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups

 

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