WARM UP
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Air Squats
- Mountain Climbers Incrociati
METCON
AMRAP 20' di:
LADDER 1-2-3-4-.....
- Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
- Sit-Ups
- Affondi Alternati (Dx+Sx=1)
CORE WORK
5 giri di:- 45" Hollow Kicks
- 45" Jumping Jacks
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.