WARM UP
3 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 15 Crunches
- 10 Push-Ups
METCON
5 giri di (TIME CAP 25'):
- 10 Toes To Bars
- 15 Wall Ball Shots @9/6 kg. (20/14 lbs.)
- 20 KB SDHP @32/24 Kg. (70/53 lbs.)
- 25 Double Unders (75 Singles)
CORE WORK
4 giri di:
- 45" Crunches
- 45" Reverse Crunches
- 45" Plank Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.